Stress ja selle tagajärjed

Kursuse eesmärk on tutvustada stressi olemust, põhjuseid ja võimalikke tagajärgi ning võimalusi vaimse heaolu parandamiseks läbi ennetamise ja juhtimise.

Kursus annab ülevaate stressi olemusest, allikatest (sh isiksuse rollist), sümptomitest ja võimalikest kaasuvatest vaimse tervise probleemidest (ärevus, läbipõlemine, depression). Analüüsitakse isiklikke stressiallikaid ning õpitakse tehnikaid stressi ja ärevusega toimetulekuks. Loengutes saadavat infot seotakse varasema kogemusega läbi praktiliste harjutuste ja kodutööde.

Maht: 3 EAP

Õppejõud: Anita Agabuš.

Asukoht: veebis ja TÜ Viljandi kultuuriakadeemias (Posti 1)

Toimumisnädalad 29 - 37. Loenguid 8, seminare 8. Õppijate max arv 20.

• 21.03.2024, loeng kl 14.00 - 17.00, ruum 204. Sisu puudutav teave ja juhised Moodles.
• 22.03.2024, Zoom seminar kl 17.15 - 18.45. Ruum 122 on broneeritud õppijatele st õppejõud viib õppetöö läbi Zoomi kaudu.
• 05.04.2024, loeng kl 16.15 - 18.30, ruum 122. Sisu puudutav teave ja juhised Moodles.
• 06.04.2024, loeng kl 10.00 - 13.00, ruum 204. Sisu puudutav teave ja juhised Moodles.
• 16.05.2024, Zoom seminar kl 15.15 - 17.30. Ruum 204 on broneeritud õppijatele st õppejõud viib õppetöö läbi Zoomi kaudu.
• 17.05.2024, loeng kl 16.15 - 18.30, ruum 204. Sisu puudutav teave ja juhised Moodles. Arvestus.

Õpiväljundid

Kursuse läbinud üliõpilane

• Teab stressi olemust ja sümptomeid
• Oskab märgata pikajalise stressi tagajärgi (läbipõlemine, depressioon)
• Teab, kuidas stressi ennetada ja sellega toime tulla
• Oskab reflekteerida enda vaimse tervise üle
• Oskab rakendada erinevaid meetodeid vaimse tervise parandamiseks või hoidmiseks

Hindamine

Eneseanalüüsid ja praktilised tööd (isiklike stressorite analüüs, irratsionaalsete mõtete päevik, erinevate meetodite rakendamine). Enesekontrolli test. Täpsemad kodutööde juhised on Moodles.

Registreeri siin