Kundalini jooga algkursus

Toimumisaeg: 3. oktoober – 5. detsember 2022 esmaspäeviti kell 16.00–17.30 (kümme 1,5-tunnist joogatundi)

Toimumiskoht: A. Maramaa pst 2 (Viljandi) pööningukorruse joogasaal (sissepääs tänavapoolsest uksest 3. korrusele)

Maht: 0,75 EAP

Hind: 100 € (grupi täitumisel saavad TÜ Viljandi kultuuriakadeemia tudengid osaleda 50% soodushinnaga)

Image

Õppejõud: Anu Sööt, TÜ Viljandi kultuuriakadeemia tantsupedagoogika lektor, PhD. Omab Level I Kundalini jooga õpetaja sertifikaati, on Eesti Kundalini Jooga Õpetajate Ühingu liige.

Sihtrühm: õpetajad, üliõpilased, õpilased ja teised huvilised, kes on huvitatud kundalini jooga põhialuste tundmaõppimisest ja praktiseerimisest.

Eesmärk: saada baasteadmised Kundalini joogast Joogi Bhajani õpetuste järgi. Saada teadmisi ja julgustust jooga regulaarseks praktiseerimiseks. Toetada enda vaimset ja füüsilist tervist Kundalini jooga praktiseerimise kaudu.

Sisu: hingamine, kehaasendid, mudrad (käteasendid), kehalukud, mantrad, meditatsioon, lõdvestumine. Iga tunnis avame ühe teema nii sõnaliste selgituste kui seda teemat käsitleva harjutuste seeriaga (kriyaga).

Mida Kundalini jooga annab?

• Õpid oma keha tundma, kontrollima ja parimal moel kasutama. Muutud sitkemaks, vastupidavamaks ja paindlikumaks. Füüsiline vorm paraneb, sest töötavad kõik lihasgrupid (ka seesmised lihased). Koordinatsioon ja aju poolkerade töö paraneb.
• Üldine tervislik seisund paraneb.
• Muutud rahulikumaks. Õpid, kuidas keerulistes olukordades neutraalset meelt säilitada ja tasakaalu saavutada.
• Saad parema kontakti oma sügavama olemusega (tunnetuse, intuitsiooniga), mis aitab sul aru saada, kes sa oled ja mis on su eesmärk siis elus.
• Saad lisaenergiat ning õpid, kuidas seda ise n-ö „toota“.

Rohkem infot leiad Eesti Kundalini jooga õpetajate kodulehelt.

Õpiväljundid 

Koolituse läbinud õppija:

• teab Kundalini jooga põhitõdesid;
• oskab sooritada Kundalini jooga harjutusi;
• oskab kasutada Kundalini jooga praktikat ka igapäevaelus.

Nõuded lõpetamiseks: 80% kontakttundides osalemine

Lisainfo: pane selga mugav mitmekihiline liikumist võimaldav riietus, võta kaasa veepudel, oma joogamatt ja pleed pikaks lõpupuhkuseks. Väike kogus matte ja pleede on ka kohapeal olemas ning enda omad saab jätta saali hoiule. Palun ära söö enne tundi tugevalt vähemalt 1, parem kui 2 tundi!

Registreerimistähtaeg: 10.10.2022

Registreeru siin